Boire du café et des suppléments ne fonctionnent pas ensemble

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Boire du café et des suppléments ne fonctionnent pas ensemble

 

Jakarta, Prenez-vous l'habitude de boire du café le matin avec des suppléments tels que des vitamines et des minéraux? Il est bon de quitter la routine, car la consommation de café et de suppléments aura également une incidence sur l'absorption des minéraux et des vitamines contenus dans le supplément. Boire du café qui a le contenu de la caféine rendra souvent une personne à uriner. Lorsque cela est fait en même temps que la prise de suppléments, certains nutriments doivent également être gaspillés. Différents problèmes qui se posent, il existe des possibilités de minéraux et de vitamines qui réagissent également avec la caféine dans le café. Par conséquent, il est bon de donner une distance lorsque l'absorption n'est pas perturbée, comme pris de Healthmad, mercredi (2/3/2011). Les minéraux tels que le calcium, le magnésium, le sodium, le phosphate et le potassium sont des types de minéraux qui sont rapidement gaspillés. Au-delà, la caféine inhibe également l'absorption du fer, de la vitamine A et de la vitamine B. Les minéraux ont un rôle nécessaire pour l'organisme, notamment:

 

Le calcium est si nécessaire pour les changements osseux ainsi que de bonnes capacités dentaires, la contraction musculaire et les fonctions nerveuses

Le magnésium est nécessaire pour transformer les produits alimentaires en énergie et protéger les dents, les os et les muscles solides

Le sodium est nécessaire en quantités suffisantes pour aider à protéger la teneur en eau du corps à un niveau normal

le potassium est nécessaire pour maintenir certaines cellules du corps, en particulier le muscle cardiaque

Le fer est une substance nécessaire nécessaire à la production et au rôle des globules rouges, des muscles et du système immunitaire.

 

Si vous devez boire du café et des suppléments le matin, vous pouvez vous surpasser afin que les vitamines et minéraux consommés puissent être bien absorbés par le corps. Essayez la consommation de caféine sur la touche en mangeant, mais jamais avant ou après les repas. Une personne peut boire du café au petit déjeuner et au déjeuner, afin de donner le temps pour le corps d'absorber les nutriments provenant des aliments précédemment consommés dans le corps. Une bonne consommation de compléments en utilisant de l'eau, jusqu'à ce que les vitamines et minéraux contenus dans le supplément ne participent pas réagissent avec le contenu de la boisson. (ver / ir)